完璧主義をやめたいのに戻ってしまう理由｜それでも手放し続ける

以前、「仕事の不安を手放す方法」として、完璧主義をやめた日のことを書きました。
あのとき、私は心が軽くなったと感じていました。
でも、正直に言うと、また戻りそうになる瞬間があります。

前回の記事はこちらです。
 仕事の不安を手放す方法｜完璧主義をやめたら心が軽くなった日

たとえば、ブログを書いているとき。
タグを入れていなかったことに気づいたときや、SEOスコアが下がったとき。

「ちゃんとできていないんじゃないか」

そんな思いが浮かび、胸の奥が少しザワザワする瞬間があります。

そのとき本当に怖いのは、ミスそのものではありません。
また同じ思考にとらわれてしまうこと。
結局、私は変われないんじゃないかと思ってしまうことです。

あなたにも、完璧主義をやめたいのに戻ってしまう瞬間はありませんか。

私にはあります。

完璧主義のせいで我慢していた自分に戻りたくない

私が本当に戻りたくないのは、我慢していた頃の自分です。

本当は違和感を感じているのに、「仕方ない」と頭で納得させていました。

心の声を押さえつけて、周りに合わせることを優先していた。
周りは「これを求めているだろう」とその期待に合わせていました。

なぜ、自分の声より周りを優先していたか。

周りから悪く言われることが怖かった。
親からダメ出しされるのが嫌だった。
そして、「ちゃんとしていない人」と思われるのが怖くて間違えないように、
常に気を張って生きてきた。

その結果、私はいつも疲れていました。

だから私は、もうあの頃の自分には戻りたくないと思っています。

完璧主義をやめたいのに戻ってしまう理由

ではなぜ私は、完璧主義をやめたいと思っているのに、また戻りそうになるのでしょうか。

それは、長年そうなった環境と思考で生きてきたからです。

我慢することが当たり。
責任を背負うこと。
間違えると怒られる。

それが当たり前になっていました。

完璧主義は私を苦しめてきたけれど、同時に私を守ってくれていたのです。

ちゃんとしていれば、責められない。
我慢すれば、丸く収まる。
完璧でいれば、安心できる。

そうやって、私は自分を守ってきました。

だから簡単には手放せないのだと思います。

以前の私は、揺れたときに安心できる場所を外に求めていました。
誰かの言葉や態度で安心しようとしていたんです。

でもそれは、余計に自分を揺らしてしまうことにも気づきました。
外に戻る場所を置くと、その人の行動や言葉でまた不安になるからです。

今は少しずつ、自分の中に戻れる場所を作ろうとしています。

揺れないわけではありません。
でも、揺れても戻れる。

それだけで、不安に押し潰されることが減ったように感じています。

完璧主義を手放すために私がしていること

完璧主義は、すぐには消えません。

でも私は、少しずつ扱い方を変えています。

まず、自分が揺れていることに気づくこと。

「あ、また完璧にやろうとしている。」

気づいて立ち止まる。そして、目的をもう一度思い出す。

ブログで言うと、
私の目的は、完璧なブログを書くことではありません。

自分の体験や感じたことを整理して、言葉にして届けること。
自分がどういう過程を経てきたかをアウトプットすること。

目的を思い出すと、完璧にやろうとしていた力が少し抜けます。

完璧主義を手放し始めて起きた小さな変化

完璧主義を手放したからといって、すぐに人生が大きく変わるわけではありません。

でも、小さな変化はありました。

以前の私は、ミスをすると長い時間自分を責めていました。

なんでしちゃったんだろう。
もっとこうしていれば。
迷惑をかけてしまった。

ずっと思考がとらわれて引きずっていました。自己否定し続けていました。

でも今は、「また戻りそうになっている。」と立ち止まって考えられるようになりました。

失敗しないこと、完璧にやることではなく、続けることを選べるようになりました。

今の自分はここまで。そんな自分を受け入れ、とにかく続ける。

そして、人の目を少しだけ気にしなくなりました。

以前の私と比べたら、大きな変化です。

完璧主義はすぐ消えない。でも戻り方は変えられる

完璧主義は、すぐには消えないと思います。

でも、戻りそうになったとき、気づけるようになった私は、
もう以前の私ではありません。

以前の私は、揺れる自分を弱いと思っていました。
だから、揺れないように必死でした。

そして、揺れるたびに「駄目だな」って否定していました。

でも今は違います。
揺れるのは当たり前、

大切なのは、揺れないことではなく、戻れること。

揺れても、外側の環境に持っていかれない。
自分に戻る。

それは、確かな強さであり、安心だと思っています。

まとめ

完璧主義をやめたいと思っても、すぐに変われるわけではありません。

長い間その思考で生きてきたなら、
戻りそうになるのは自然なことです。

大事なことは、戻りそうになった時に気づくこと。

そしてもっと大事なことは、自分の目的をもう一度思い出すことです。

完璧より継続。

私はこれからも、少しずつ完璧主義を手放していきたい。

そして、揺れてもいい。
でも、外側に持っていかれない自分でいたいと思っています。