心と体のメンテナンス– category –

仕事で疲れた日は、お菓子作りで思考を切り替えることがあります。 「疲れているなら休めばいいのに。」 それが自然です。 でも私は、キッチンに立ち、「ごまプリンやチーズケーキ、チョコチャンククッキー」を作ります。 どれも複雑な工程はありません。 ...

子どもから「ママ、白髪！！」 白髪が出始めているのは、知っていました。 でも、子どもに言われて鏡を見てみたら、増えている…！！ 忙しくて、ゆっくり自分の頭を見ることもありませんでした。 今まで１〜２本だった白髪が、目立つほどの数に。 昔のわた...

「心の軸」について、最近あらためて考えるようになりました。 人は、毎日の出来事の中で何度も心が揺れます。仕事、人間関係、家族のこと。 以前の私は、揺れたときに安心できる場所を外に求めていました。誰かの言葉や態度で安心しようとしていたんです...

以前、「仕事の不安を手放す方法」として、完璧主義をやめた日のことを書きました。あのとき、私は心が軽くなったと感じていました。でも、正直に言うと、また戻りそうになる瞬間があります。 前回の記事はこちらです。👉 仕事の不安を手放す方法｜...

将来が不安になるようなニュースを、朝、仕事へ行く前に見ました。 イランへの攻撃のニュース。詳しい内容はわからない。でも、心が一瞬でざわついた。 何かが、変わってきている。大丈夫かな…。 テレビやスマホを見ていると、将来が不安になるような情報...

フラで呼吸を整えると、踊りはどう変わるのか。 これは「フラで自分の軸を取り戻す」シリーズの一つです。フラの技術を通して、心と身体の中心に戻る過程を書いています。 体幹を意識して踊ったとき、ひとつ気づいたことがありました。 呼吸がしやすい。 ...

フラで体幹を意識して踊ると、身体の使い方はどう変わるのでしょうか。これは「フラで自分の軸を取り戻す」シリーズの一つです。 今回は、実際に体幹を意識して踊って感じた変化について書いています。 今週のテーマは、体幹でした。 体幹を意識して踊る。...

３月の異動シーズンは、不安が揺れやすい時期です。 ３月は異動の季節。 自分のことでも、誰かのことでも、環境が動くと、心は静かに反応します。 私は先日、30年同じ場所で働いてきた先輩の異動を知りました。 胸がざわつきました。 去年、私が知り合いの...

仕事の不安を手放すことができたら。仕事の前日、こんな気持ちになることはありませんか。 ・明日の仕事はちゃんと回るだろうか・失敗したらどうしよう・迷惑をかけないようにしなきゃ・全部こなせるか不安 気づくと、まだ起きていない明日のことを頭の中...

福祉の現場で相談員として働いていると、毎日が本当に慌ただしい。昼休憩が取れないこともあり、気づけばずっと余裕のない状態で動いている。 そんな中、スキマ時間って大事だな、と感じた瞬間がありました。その時のことを綴っています。 相談員の日常と...