心と体のメンテナンス– category –

子どもから「ママ、白髪！！」 白髪が出始めているのは、知っていました。 でも、子どもに言われて鏡を見てみたら、増えている…！！ 忙しくて、ゆっくり自分の頭を見ることもありませんでした。 今まで１〜２本だった白髪が、目立つほどの数に。 昔のわた...

以前、完璧主義を手放す理由について書きました。 完璧主義をやめたいのに戻ってしまう理由の記事はこちら 人は、毎日の出来事の中で何度も心が揺れます。仕事、人間関係、家族のこと。 以前の私は、揺れたときに安心できる場所を外に求めていました。誰か...

以前、「仕事の不安を手放す方法」として、完璧主義をやめた日のことを書きました。あのとき、私は心が軽くなったと感じていました。でも、正直に言うと、また戻りそうになる瞬間があります。 前回の記事はこちらです。 仕事の不安を手放す方法｜完璧主義...

朝、仕事へ行く前にテレビで衝撃的なニュースをみた。 イランへの攻撃のニュース。詳しい内容はわからない。 でも、心が一瞬でざわついた。 何かが、変わってきている。大丈夫かな…。 テレビやスマホを見ていると、将来が不安になるような情報が他にも、次...

フラで呼吸を整えると、踊りはどう変わるのか。 これは「フラで自分の軸を取り戻す」シリーズの一つです。フラの技術を通して、心と身体の中心に戻る過程を書いています。 体幹を意識して踊ったとき、ひとつ気づいたことがありました。 呼吸がしやすい。 ...

これは「フラで自分の軸を取り戻す」シリーズの一つです。フラの技術を通して、心と身体の中心に戻る過程を書いています。 今週のテーマは、体感でした。 体感を意識して踊る。体感から手を出す。 そう決めて踊ってみると、身体が一本につながる感覚があり...

３月の異動シーズンは、不安が揺れやすい時期です。 ３月は異動の季節。 自分のことでも、誰かのことでも、環境が動くと、心は静かに反応します。 私は先日、30年同じ場所で働いてきた先輩の異動を知りました。 胸がざわつきました。 去年、私が知り合いの...

仕事の前日、こんな気持ちになることはありませんか。 ・明日の仕事はちゃんと回るだろうか・失敗したらどうしよう・迷惑をかけないようにしなきゃ・全部こなせるか不安 気づくと、まだ起きていない明日のことを頭の中でグルグル考えていることがあります...

福祉の現場で相談員として働いていると、毎日が本当に慌ただしい。昼休憩が取れないこともあり、気づけばずっと余裕のない状態で動いている。 そんな中、スキマ時間って大事だな、と感じた瞬間がありました。その時のことを綴っています。 相談員の日常と...

月曜日の朝。ただでさえ気持ちが乗りにくい日に限って、予定していた仕事が思うように進まないことがあります。 福祉の現場ではイレギュラーが当たり前だと、頭ではわかっている。それでも、どうしても気持ちが追いつかない日がある。 今日は、そんな一日...