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　フラで自分の軸を取り戻す①｜丁寧に踊っていたのに上手にならなかった理由は体重移動でした

フラから学んだこと
フラで体重移動を意識して立つ足元の様子

毎日フラの練習をしています
丁寧に踊っているつもりでした。速く踊っているつもりもありませんでした。

それなのに、イベントで踊った自分の動画を見ると、フラのゆったりとした腰の揺れがなく慌ただしく見えました。

足の踏み方を意識したり、姿勢を正したりしましたが、速さは変わりませんでした。

目次

体重移動に気づいた瞬間

よく見ると、足に体重が乗りきれていませんでした。

本来は、足→体重移動→腰の順番で動きます。けれど私は、足と腰を一緒に動かしていました。

揺れていないのではなく、腰が揺れる前に動いていました。

体重が乗った時に起きた変化

体重移動の方法だけ、ゆっくり練習しました。足の動き、体重が移動する感覚、そのあと腰がどう動くかを確かめました。

１週間ほど繰り返すと、変化が出ました。

体重が足に乗ると、無理に腰を動かそうとしなくなりました。動かしたのではなく、自然に腰が揺れました。余計な力がかかっていない感覚です。

動きを合わせようとしなくても遅れなくなり、呼吸もしやすくなりました。人間って変な力が入ると呼吸が浅くなりますよね。

心と体が別々ではなく、無理がなくなりました。
まだ、完璧ではないですが頭と動きが少し一致してきた感覚を掴むことができました。

フラで起きたことは、日常でも同じでした

焦ると、順番を飛ばして前に進もうとしてしまいます。早く結果を得ようとしがちです。

踊りでは、体重が乗る前に動こうとすると腰が速くなり、本来のフラの腰の揺れが表現できない。うまくやろうとするほど基本を見失い、崩れていきました。

日常でも同じで、一気にやろうとすると、うまくやろうとするほど余裕がなくなり望んでいた結果が得られないことがありますよね。

フラも日常も、一つずつ整える方が、結果的に落ち着いて進めると実感しています。

まとめ

人と比べるより自分の順番で動く方が続きました。

速く動こうとしたときは止まり、順番を守ったときは止まりませんでした。

力を入れなくても、踊りが途切れなくなりました。

急がなくても進む感覚が、少し分かってきました。

🌺フラで自分の軸を取り戻すシリーズ

フラの動きを通して、身体と呼吸を整え、自分の中心に戻る感覚を書いています。

①足・体重移動｜丁寧に踊っていたのに上手くならなかった理由
②体幹｜体幹を意識すると踊りはどう変わる？
③呼吸｜呼吸を意識すると踊りはどう変わる？
④ハンドモーション｜身体がつながると表現は変わる
⑤腰の揺れ（準備中）
⑥流れ（準備中）
⑦表現（準備中）
⑧まとめ（準備中）

フラから学んだこと
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この記事を書いた人

lovehula@1112のアバター lovehula@1112

フラを通して、心と体を整えることをテーマに発信しています。
忙しさや悩みの中で自分を追い込み、体調を崩した経験から、無理をしないこと、自分に優しく生きる大切さを学んできました。フラを「心を整えてくれる場所」として大切にしながら、日常の気づきや実体験を綴っています。

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