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一週間のフラ練習を振り返ります。 今朝も、朝の10〜15分を使ってフラの練習を続けました。 今回の一週間のフラ練習で意識したのは、これまでLessonで教わった体重移動と骨盤の位置です。 そして週の後半は、曲を通して踊りながら、まだ身体に入りきってい...

フラの体重移動を意識して、この一週間は「骨盤を立てること」を中心に朝練をしてきました。 反り腰にならないように、でも骨盤を前傾しすぎないように。 骨盤を立てることを意識しながら、ベーシックや曲を繰り返してきました。 そして、Lesson当日。 自...

今朝のフラ練習では、重心移動を意識して2回踊ってみました。 最近意識しているのは、腰を動かすことよりも、まず踏んだ足にしっか体重を乗せること。 フラの重心移動のコツ、「足に乗る」を意識して練習しました。 フラの重心移動｜今日のテーマは「足に...

フラを踊っている自分の動画を見て、ずっと気になっていたのが、「反り腰」でした。 以前、自分の踊っている動画を見返したときにも、反り腰になっていることに気づきました。 そのときに感じた姿勢や体重移動の癖については、こちらの記事にまとめていま...

フラの姿勢を、15年目にして改めて基本から学び直すことになりました。 長く続けてきたフラですが、新しい教室で学び始めて気づいたのは、これまで当たり前だと思っていた姿勢や体の使い方でした。 新しい教室で基本から教わってみると、今まで気づかなか...

フラで体幹を意識して踊ると、身体の使い方はどう変わるのでしょうか。これは「フラで自分の軸を取り戻す」シリーズの一つです。 今回は、実際に体幹を意識して踊って感じた変化について書いています。 今週のテーマは、体幹でした。 体幹を意識して踊る。...

フラの体重移動がうまくできない。 丁寧に踊っているつもりなのに、なぜか慌ただしく見える。 私自身、フラを長く続けてきましたが、先生の踊りと自分の踊りを比べて、ようやく気づいたことがありました。 それが「体重移動」です。 振りを丁寧に追うだけ...