朝、仕事へ行く前にテレビで衝撃的なニュースをみた。
イランへの攻撃のニュース。詳しい内容はわからない。
でも、心が一瞬でざわついた。
何かが、変わってきている。大丈夫かな…。
テレビやスマホを見ていると、将来が不安になるような情報が他にも、次々と流れてきます。
終わらないウクライナ戦争。
物価高騰。
金利の値上げ。
など。
給料も簡単には上がらない。特に、私が働いている福祉現場は、厳しい状況が続いている。
「これからどうなるんだろう」
なんとなく、胸のあたりが落ち着かなくなりました。
娘の一言に立ち止まった
イラン戦争のニュースを見ていたとき、９歳の娘がぽつりと言いました。
「わたし、生きられるのかな。せめて二桁、１０歳までは生きたかった。」
その言葉を聞いた瞬間、胸がぎゅっと固まりました。
世界で起きていることは、遠い出来事ではなく、子供の心にも届いている、影響しているんだなと
感じました。
揺れる時代、子供たちにどう伝えていったら不安を減らして生きていけるのかなとも考えました。
不安は外から入ってくる
戦争、物価、経済など。
先の見えないニュースが続くと、不安は自然に浮かんできます。
外側はコントロールできない。
弱いからではありません。
・コントロールできないこと。
・先が見えない。
・生活に直結する。
人は、「不確実性×経済×安全」に反応しやすい。
だから揺れる。
そして、その不安を思考、頭で考え出すと一気に飲み込まれてしまう。
まだ起きていない、見えない未来のことを考え始めて、止まらなくなる。
軸が外にあると、揺れ続ける。
そんな経験は、きっと多くの人があると思います。
不安が浮かんできたときこそ、体幹に戻る
不安が浮かんできたときこそ、私が意識していることがあります。
それは、
お腹に戻ること。体幹に意識を向ける。
毎朝のフラ練習で、
足裏に体重を乗せる。
お腹に重心を集める。
フラをしていると、体幹に戻る感覚があります。
お腹のあたりに重心を戻ると、呼吸が整っていきます。
そうすると、さっきまで外に向かっていたザワザワが、少し静まる感覚になります。
不安が消えるわけではありません。
でも、
一旦、立ち止まれる。
深呼吸ができる。
それだけで、
ニュースに引っぱられずにいられます。
先が見えない時代だからこそ、体幹に戻る軸を持つ
世界はこれからも揺れると思います。
先のことは、誰にもわかりません。
未来は保証できない。何が正解かもわからない。
でも、不安が浮かんだとき、私はお腹に戻るようにしています。
足の裏を感じてゆっくり深呼吸をする。
すると、一瞬立ち止まれる。
それだけで、ニュースに引っぱられずにいられる気がします。
未来は見えない。
でも、戻れ身体を作れる。「戻れる場所がある。」
それが、今の私の軸です。
揺れる時代でも、
自分の体幹に戻れる場所を持っていると、
人はまた立ち直ることができます。
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