心を整える– tag –

寝る前の時間、あなたはどのように過ごしていますか。 仕事を終えて家に帰り、夕食の準備や片付け、洗濯、子どものことをしていると、あっという間に寝る時間になります。 「今日も一日が終わった」 そんな毎日を繰り返しているうちに、私は気がついたこと...

平日のご飯は、できれば栄養バランスの良いものを作りたい。 そう思っていても、仕事をしていると帰宅時間は読めません。 私も平日は帰りが遅く、ご飯作りだけで一日が終わってしまう日があります。 そんな日は、ご飯と味噌汁だけになることもあります。 ...

仕事で疲れた日は、お菓子作りで思考を切り替えることがあります。 「疲れているなら休めばいいのに。」 それが自然です。 でも私は、キッチンに立ち、「ごまプリンやチーズケーキ、チョコチャンククッキー」を作ります。 どれも複雑な工程はありません。 ...

仕事が減らない毎日が続くと、ワークライフバランスを整えるのは難しいと感じます。 ワークバランスという言葉を聞くと、 「仕事を減らすこと」「仕事と生活をきれいに分けること」 そんなイメージを持っていませんか。 でも、現実には仕事を減らせない人...

責任感が強い人ほど、休日や勤務時間外なのに、仕事のことが気になってしまうことがあります。 本当は考えなくていいし、休んでいい。なのに、頭のどこかで職場のことを考えている。 そんな経験ありませんか。 責任感が強いことは長所です。 しかし、その...

どうして夫とこんなに価値観が合わないんだろう 結婚して15年。 私はずっと、 「どうしてこんなに夫と価値観が合わないんだろう」と思っていました。 家事や育児のこと。お金の使い方。休日の過ごし方。子どもへの関わり方。 何度話し合っても、どこも噛み...

話し合いをしても行動が変わらない人はいる 「ちゃんと話し合ったのに、何も変わらない」 そんな経験ありませんか。 家事や育児、仕事、人間関係などで問題を伝えても ・その場では理解したように見える・返事はする・でも行動は変わらない こうした相手に...

職場や家庭で、 ・疲れたアピールが多い・不機嫌を態度で伝えてくる・察してほしい空気を出してくる そんな人に、疲れてしまうことはありませんか。 感情が悪いわけではありません。 でも、自分の感情を整理せず、まわりに察してもらおうとする人と一緒に...

朝の通勤電車。 駅に着いて、ドアが開いて降りようとしても降りられない…。 入口で立っている人が、扉の前を塞いでいて動いてくれない。少し強引にしてなんとか降りた。 そんな経験をしたことはありませんか？ 昔は、「降りる人がいれば自然に一度降りる」...

子どもとの生活の中で、「時間の使い方」について考えることが増えました。 学校の引き渡し訓練。 正直、私はこれまで、そこまで大事なものだと思っていませんでした。 仕事を休んでまで行くことなのかな。１時間程度のことだし、子どもも、そこまで気にし...