親との関係がしんどいとき｜境界線を持っても大丈夫だと思えた話

「親との関係がしんどい」と感じながらも、距離を
取ることに罪悪感を覚えることがあります。

今まで、罪悪感に引っ張られて、動けなくなることがありました。

本当はしんどいのに、無理をして受け入れてしまう。

断りたいのに、断れない。
距離を取りたいのに、取れない。

そのたびに、「自分はひどい人間なんじゃないか」
そんなふうに思っていました。

でも今振り返ると、あの罪悪感にはちゃんと理由がありました。

なぜ罪悪感が出るのか

親との関係になぜ罪悪感が出るのか。

小さい頃から、親の言うことを聞くことや、親を大切にすることが当たり前だと教えられてきました。

親を悲しませてはいけない。
迷惑をかけてはいけない。

そんな感覚が、いつの間にか自分の中に染みついていました。

だから、距離を取ろうとしたときに、

「それは悪いことなんじゃないか」

「親に対して冷たいんじゃないか」

と感じてしまう。

でもそれは、自分が弱いからでも、ひどい人間だからでもありません。

親との関係だからこそ起きること

親との関係は、他の人間関係とは少し違います。

長い時間の積み重ねがあって、役割や価値観も深く結びついている。

だからこそ、少し距離を取ろうとするだけでも、
大きな罪悪感として返ってきます。

でも本当は、
親との関係に距離を取ることと、大切に思うことは
別物です。

罪悪感の正体

振り返ってみると、親との関係に感じていた罪悪感
の多くは、

「相手を傷つけている」と言う事実よりも、
「そうしてはいけないと思い込んでいた自分の感覚」でした。

ずっと、

• 親を優先すべき
• 我慢すべき
• 受け入れるべき

そう思ってきたからこそ、そこから外れようとすると
苦しくなる。

境界線は冷たさではない

境界線を持つことは、相手を切り捨てることではありません。

自分の中にある、
「ここから先は守りたい」という感覚を、大切にすることです。

無理をして関わる続けることが、必ずしも優しさとは限らない。

むしろ、自分をすり減らしてしまう関係は、
長くは続きません。

それは、親との関係でも同じことです。

親との関係に境界線を持ったあとに感じたこと

実際に親との関係に境界線を意識するようになって
から、最初はやはり、少し罪悪感が残りました。

でも同時に、
「これでいい」という感覚もありました。

無理をしない。
全部受け入れない。

そうすることで、少しずつ自分の中の余白が戻ってきました。

読んでくれた方へ

もし今、
親との関係で罪悪感で動けなくなっているとしたら、それはあなたが優しいからです。

でも、
その優しさを、自分に向けていい。

親との関係で、距離を取ることは冷たさではなく、
自分を守る選択です。
👉親との関係にしんどさを感じたきっかけについて
は、こちらの記事でも書いています。

It’s okay to set boundaries, even with the people
you love.